для тех, кто начал и не только

ТЕХНИКА БЕГА
И НИ СЛОВА БОЛЬШЕ!

Оттачиваем мастерство!
ЗАПИСАТЬСЯ И ЗАДАТЬ ВОПРОСЫ
КУРС "ТЕХНИКА БЕГА"

ДЛЯ КОГО

Подойдет как для новичков, так и опытных спортсменов, желающих усовершенствовать технику, чтобы избегать травм и бежать экономичнее и быстрее.
Курс возможно совмещать с регулярными беговыми тренировками.

РАСПИСАНИЕ

1й набор: 23 ноября - 16 декабря 2021, вт/чт 19:30

2й набор: 1- 24 февраля 2022

Следите за обновлениями в инстаграм www.instagram.com/runlabclub

ЛОКАЦИЯ
Легкоатлетический манеж ЦСКА, Ленинградский пр. 39, к 1.

СТОИМОСТЬ
13990 руб.*

8 занятий, направленных только на технику бега, включают в себя практическую и теоретическую часть.

*Стоимость манеже оплачивается отдельно - 400 руб (8 занятий - 3200 руб)
Направления практических занятий:
1 занятие - Общая теория биомеханики бега: что такое правильный бег, влияние анатомических особенностей

2 занятие - Стопа, постановка стопы, мифы и реальность. Работа стопы во время бега. Как правильная постановка стопы влияет на результат, оптимизацию затраченных усилий и предотвращение травм ног и поясницы.

3 занятие - Базовые технические беговые упражнения. Для чего они нужны и как влияют на подготовку бегуна. Беговой шаг.

4 занятие - Работа рук и дыхание. Как руки влияют на движение ног, на результат и энергозатрату.

5 занятие - Разминка, заминка, СБУ

6 занятие - Виды бега (задачи и особенности техники бега на разные виды дистанции)

7 занятие - Отработай техники с барьерами

8 занятие - Контрольная тренировка

ТРЕНЕР
Мария Николаева
Мастер спорта по легкой атлетике
Образование: Высшее, физическая культура
Московская государственная академия физической культуры
Специальность: Легкая атлетика

Опыт работы в лёгкой атлетике как спортсмен-инструктор с 2010 года.
С 2012 года проведение тренировок для младших групп и групп совершенствования спортивного мастерства.
Проведение тренировок по легкой атлетике, занятия ОФП с различными видами спорта.
Сотрудник Центра тестирования комплекса ГТО. Подготовка к сдаче нормативов, проведение ОФП тренировок, прием нормативов.

RUNLABClub — больше, чем просто клуб!