для тех, кто начал и не только
ТЕХНИКА БЕГА -
ЭКОНОМИЧНО, БЕЗ ТРАВМ!
Ближайший курс:
23 октября - 15 ноября 2024
cреда/пятница 19:00
КУРС "ТЕХНИКА БЕГА"
8 занятий, направленных на технику бега, включают в себя практическую и теоретическую часть.
ДАТЫ КУРСА
23 ОКТЯБРЯ - 15 НОЯБРЯ 2024
РАСПИСАНИЕ
19:00 СРЕДА/ПЯТНИЦА
ЛОКАЦИЯ
МОСКВИЧ
м. Текстильщики
СТОИМОСТЬ КУРСА
13990 руб.
*посещение манежа оплачивается на месте дополнительно, разовый проход 500р.
ДЛЯ КОГО
Подойдет как для новичков, так и опытных спортсменов, желающих усовершенствовать технику, чтобы избегать травм и бежать экономичнее и быстрее.
Курс возможно совмещать с регулярными беговыми тренировками.
8 занятий, направленных на технику бега, включают в себя практическую и теоретическую часть.
ДАТЫ КУРСА
23 ОКТЯБРЯ - 15 НОЯБРЯ 2024
РАСПИСАНИЕ
19:00 СРЕДА/ПЯТНИЦА
ЛОКАЦИЯ
МОСКВИЧ
м. Текстильщики
СТОИМОСТЬ КУРСА
13990 руб.
*посещение манежа оплачивается на месте дополнительно, разовый проход 500р.
ДЛЯ КОГО
Подойдет как для новичков, так и опытных спортсменов, желающих усовершенствовать технику, чтобы избегать травм и бежать экономичнее и быстрее.
Курс возможно совмещать с регулярными беговыми тренировками.
ЗАПИСАТЬСЯ И ЗАДАТЬ ВОПРОСЫ
ПРОГРАММА КУРСА:
1 занятие - Биомеханика бега: что такое правильный бег, влияние анатомических особенностей
2 занятие - Стопа. Постановка стопы: мифы и реальность. Работа стопы во время бега. Как правильная постановка стопы влияет на результат, оптимизацию затраченных усилий и предотвращение травм ног и поясницы.
3 занятие - Технические беговые упражнения. Для чего они нужны и как влияют на подготовку бегуна. Беговой шаг.
4 занятие - Работа рук и дыхание. Как руки влияют на движение ног, на результат и энергозатрату.
5 занятие - Грамотная разминка, заминка. Важные специальные беговые упражения
6 занятие - Виды бега (задачи и особенности техники бега на разные виды дистанции)
7 занятие - Отработка техники с барьерами
8 занятие - Контрольная тренировка
1 занятие - Биомеханика бега: что такое правильный бег, влияние анатомических особенностей
2 занятие - Стопа. Постановка стопы: мифы и реальность. Работа стопы во время бега. Как правильная постановка стопы влияет на результат, оптимизацию затраченных усилий и предотвращение травм ног и поясницы.
3 занятие - Технические беговые упражнения. Для чего они нужны и как влияют на подготовку бегуна. Беговой шаг.
4 занятие - Работа рук и дыхание. Как руки влияют на движение ног, на результат и энергозатрату.
5 занятие - Грамотная разминка, заминка. Важные специальные беговые упражения
6 занятие - Виды бега (задачи и особенности техники бега на разные виды дистанции)
7 занятие - Отработка техники с барьерами
8 занятие - Контрольная тренировка
ТРЕНЕР: Константин Зуев
Мастер спорта по легкой атлетике
Многократный чемпион Московской области по легкой атлетике, чемпион первенства России среди молодежи, двукратный серебряный призер первенства России, чемпион России в эстафетном беге.
Образование:
Бакалавриат - Московская Государственная Академия Физической Культуры (МГАФК) 2022 год.
Специалист по технике бега.
Образование:
Бакалавриат - Московская Государственная Академия Физической Культуры (МГАФК) 2022 год.
Специалист по технике бега.
Наши спортсмены любят нас!
- Илья КутыревУчастник курса "техника бега"Курс крутой! Все азы бега: от СБУ до барьеров, и конечно лестница!Рекомендовал бы категории любителей, которые уже имеют небольшой набег. И безусловно Тренер! Много зависит от преподавателя и как он доносит материал! Тренер крутой!
- Максим РудомёткинУчастник курса "техника бега"Конкретно мне это было очень полезно. Я много бегаю сам, но у меня провалы в технике. Этот курс нужен именно тем, кто уже пробежал свои несколько тысяч километров и осознал свои проблемы с техникой.
- Наталья КазариноваУчастник курса "техника бега"Весьма полезный курс для новичков! Индивидуальный подход к каждому подопечному. Тренер - профессионал в своём деле! Дружелюбная обстановка и хорошее настроение обеспечены)
- КираУчастник курса "техника бега"Курс потрясающий. Я хоть и пропустила 4 занятия, но колено не болит (а 3 года болело). Тренер очень здорово все обьясняет и внимателен к каждому. Индивидуальный подход.
- Ирина КольчугинаУчастник курса "техника бега"Занималась в разных школах и у разных тренеров. Тренер внимателен и открыт к различным вопросам, подскажет что и как лучше сделать, вот действительно индивидуальный подход! Во время каждого упражнения тебя постоянно корректируют как лучше его выполнять и какие именно у тебя ошибки. Не даёт расслабляться))
- Анна ХахуноваУчастник курса "техника бега"Да, очень понравился курс и тренер, уже рекомендую. Все четко, понятно, манера приятная, не раздражающая. Внимания тренера хватает. Квалификация тренера более чем достойна. Заметила по себе и по другим участникам явные улучшения.
RUNLABClub — больше, чем просто клуб!