задай вопросEmail
TelegramWhatsApp
для тех, кто начал и не только

ТЕХНИКА БЕГА -
ЭКОНОМИЧНО, БЕЗ ТРАВМ!



Ближайший курс:

22 мая - 14 июня 2024
cреда/пятница




КУРС "ТЕХНИКА БЕГА"

8 занятий, направленных на технику бега, включают в себя практическую и теоретическую часть.

ДАТЫ КУРСА
22 МАЯ - 14 ИЮНЯ 2024

РАСПИСАНИЕ
19:00 СРЕДА/ПЯТНИЦА

ЛОКАЦИЯ
ЛУЖНИКИ
м. Спортивная

СТОИМОСТЬ КУРСА
13990 руб.

ДЛЯ КОГО
Подойдет как для новичков, так и опытных спортсменов, желающих усовершенствовать технику, чтобы избегать травм и бежать экономичнее и быстрее.
Курс возможно совмещать с регулярными беговыми тренировками.




ЗАПИСАТЬСЯ И ЗАДАТЬ ВОПРОСЫ

ПРОГРАММА КУРСА:

1 занятие - Биомеханика бега: что такое правильный бег, влияние анатомических особенностей

2 занятие - Стопа. Постановка стопы: мифы и реальность. Работа стопы во время бега. Как правильная постановка стопы влияет на результат, оптимизацию затраченных усилий и предотвращение травм ног и поясницы.

3 занятие - Технические беговые упражнения. Для чего они нужны и как влияют на подготовку бегуна. Беговой шаг.

4 занятие - Работа рук и дыхание. Как руки влияют на движение ног, на результат и энергозатрату.

5 занятие - Грамотная разминка, заминка. Важные специальные беговые упражения

6 занятие - Виды бега (задачи и особенности техники бега на разные виды дистанции)

7 занятие - Отработка техники с барьерами

8 занятие - Контрольная тренировка

ТРЕНЕР
Андрей Стрижаков
Мастер спорта по легкой атлетике
Мастер спорта по служебному двоеборью.
2008г-2016г член сборной России по легкой атлетике.
Участник Чемпионата Мира по кроссу, призёр Чемпионата Франции по кроссу, победитель международных забегов на дистанции 10км. Рекордсмен Воронежской области.
Опыт тренерской деятельности с 2017г.
Специалист по технике бега.
RUNLABClub — больше, чем просто клуб!